O programa Saúde e Bem-Estar desta quarta-feira, 15 de outubro, trouxe um tema essencial para quem busca mais qualidade de vida: “O Poder dos Exercícios Físicos”. O convidado especial foi Fernando Portella, profissional de Educação Física e Personal Trainer, especialista em Biomecânica e Cinesiologia, que compartilhou seu conhecimento sobre como o movimento e o fortalecimento do corpo impactam diretamente na saúde física e mental.

Durante a entrevista, Fernando explicou de forma clara e acessível o verdadeiro significado da frase “exercício é saúde”, destacando que o corpo humano foi feito para se mover, e que a inatividade é uma das principais causas de doenças e dores crônicas.

Um dos pontos mais discutidos foi o papel da musculação na manutenção da massa magra e na prevenção do envelhecimento precoce. O convidado ressaltou que a perda de massa muscular pode causar dores, desequilíbrios posturais, fraqueza e até aumentar o risco de doenças metabólicas, como diabetes e osteoporose.

Fernando também explicou o que é a massa magra e por que ela é tão importante: trata-se do conjunto de músculos, ossos e tecidos livres de gordura, fundamental para manter o metabolismo ativo e o corpo funcional. Ele alertou ainda que a falta de músculos pode gerar dores articulares e desvios posturais, sendo essencial o fortalecimento para prevenir problemas em regiões como costas, ombros e joelhos.

Outro tema abordado foi a correção postural através dos exercícios físicos. O especialista destacou que, com acompanhamento profissional e um treino bem direcionado, é possível corrigir desequilíbrios e melhorar a postura, reduzindo dores e prevenindo lesões.

O programa também trouxe dicas para quem quer começar a se exercitar, mas está parado há muito tempo. Fernando reforçou que o mais importante é começar com orientação e regularidade, respeitando os limites do corpo.

A entrevista abordou ainda mitos sobre a musculação — como a ideia de que ela seria “apenas para jovens”, e falou sobre os benefícios do exercício físico para a saúde mental, incluindo melhora no humor, controle da ansiedade e prevenção da depressão.

Encerrando o bate-papo, Fernando reforçou que não existe idade certa para começar a se exercitar, mas sim o momento de decidir cuidar de si. “O exercício é uma das melhores formas de medicina preventiva que existe. Ele pode, inclusive, reduzir a necessidade de medicamentos em alguns casos, sempre com acompanhamento médico”, completou.

O programa Saúde e Bem-Estar segue cumprindo seu papel de levar informação, conscientização e qualidade de vida à população, com temas que aproximam o público do conhecimento em saúde de forma leve e educativa.

A entrevista completa está disponível nas plataformas digitais do Complexo Luz e Alegria, LA+, Rádio Fortaleza, Rádio Avenida, Rádio Ametista e Rádio Palmeira.

O programa Saúde e Bem-Estar vai ao ar todas as quartas-feiras, trazendo temas relevantes da área da saúde, bem-estar e qualidade de vida, com entrevistas e informações valiosas para o público. Com o patrocínio de VIDAMAIS FARMÁCIA E CLÍNICA DE VACINAS, MAGRASS CLÍNICA DE EMAGRECIMENTO, DRA. BRUNA GETELINA, CLÍNICA DE OLHOS NIEDERAUER, REFINE CLINIC ESTÉTICA AVANÇADA E INSTITUTO DE TERAPIAS AVANÇADAS DA DOR – IDORFW.