A musculação é sem dúvidas uma das atividades físicas mais seguras e necessárias na sociedade moderna, onde cada vez mais convivemos com o aumento do sedentarismo e da má alimentação resultando em síndromes metabólicas e doenças que estão afetando a qualidade de vida da população mundial. A incidência de lesões nesta prática são pequenas e minimizadas, mais ainda quando o praticante possui um acompanhamento de um profissional qualificado, por isso a classifico ela como democrática, pois é indicada para vários objetivos (estéticos, saúde, socialização, etc.), bem como podendo ser praticada por várias faixas etárias (desde crianças e jovens até pessoas da terceira idade), sendo estas saudáveis ou praticantes com a finalidade de melhorar e/ou corrigir a saúde.

O fato de ser uma atividade segura não quer dizer que não existem riscos, tanto na execução dos exercícios como no ambiente da academia, deslocamentos pelo espaço, cuidados com os aparelhos, transferências de implementos pesados de um lado para o outro e por ai vai.

No dia 5/8/23 em Juazeiro – Ceará, um praticante de musculação de 42 anos sofreu um grave acidente enquanto treinava. Estava realizando agachamentos com 150 kg num aparelho denominado “Hack Squat”, onde se coloca os pesos na parte superior e após realizar a série este é travado com os pesos no alto.

O acidente ocorreu quando após a série onde ele travou o aparelho e sentou na base deste, quando a parte superior do aparelho desceu acertando o aluno na coluna. Sabe-se que a lesão foi grave e precisou passar por uma cirurgia de urgência, segundo os relatos médicos existe uma grande possibilidade deste não voltar a andar pela gravidade da lesão.

Segundo academia o aparelho é novo (2 meses de uso) e sempre com manutenção e mesmo assim não evitou o acidente, provavelmente este foi mal travado após o uso e o movimento na base fez com que o acidento ocorresse. Apesar de a musculação ser uma atividade segura em relação às demais ela precisa ser executada corretamente e com muitos cuidados para que seja realmente prazerosa e sem riscos. Necessita de uma preparação correta do aparelho como ajustar este para o aluno, colocar os pesos com cuidado e prestar atenção ao travamento, no início e no final.

Além disso, é fundamental uma atenção ao que se está fazendo durante a execução, são alguns segundos apenas onde o ideal é estar concentrado, numa postura corporal adequada, sem conversas para que consiga aproveitar realmente o estímulo.
Toda atividade física esportiva necessita de cuidados para sua realização, a musculação não é diferente, realmente é muito segura, pois conseguimos controlar os estímulos empregados muito melhor e mais isolados que outras atividades, mas é um ambiente que oferece riscos e precisamos estar atentos a eles para que realmente nos proporcione benefícios e prazer ao realizar.

Até mesmo uma simples caminhada ou corrida pela cidade trás riscos ao praticante, uma irregularidade no piso ou a convivência próxima ao trânsito podem trazer riscos de sérias lesões. Por isso precaução e atenção são requisitos básicos em qualquer atividade física. Abraço e bons treinos, com segurança!