O uso cada vez mais intenso de celulares, computadores e outros dispositivos digitais tem transformado a maneira como vivemos e, segundo os especialistas, também a forma como enxergamos. Essa foi a pauta do programa Saúde e Bem-Estar desta semana, que recebeu a médica oftalmologista Dra. Stéphanie Niederauer, da Clínica de Olhos Niederauer, para falar sobre “A saúde dos nossos olhos na era das telas”.
Logo no início da entrevista, a doutora alertou que não é exagero dizer que as telas estão alterando o comportamento visual da população. “Hoje passamos horas em frente aos dispositivos e isso tem impacto direto na visão. O piscar menos, a fixação prolongada e a exposição à luz artificial podem causar sintomas de fadiga ocular, ressecamento e até contribuir para o aumento dos casos de miopia”, destacou.
Um dos pontos centrais da conversa foi a chamada miopia digital, um problema cada vez mais comum, principalmente entre crianças e adolescentes. Segundo a médica, esse fenômeno está relacionado ao esforço contínuo de foco em objetos muito próximos como o celular. “Estudos mostram que o tempo excessivo em telas e a pouca exposição à luz natural são fatores determinantes para o aumento da miopia nas novas gerações”, explicou Dra. Stéphanie.
Entre os sinais de alerta para o sofrimento ocular estão a visão embaçada, ardência, sensação de areia nos olhos, dor de cabeça e dificuldade de concentração visual. Nesses casos, a oftalmologista recomenda ajustar hábitos e buscar avaliação médica.
Mas afinal, existe um tempo “seguro” de exposição às telas? De acordo com Dra. Stéphanie, o ideal é intercalar o uso com pausas regulares. Ela reforçou a importância da regra 20-20-20 — a cada 20 minutos, olhar por 20 segundos para um ponto distante, a cerca de 6 metros de distância. “É uma maneira simples de relaxar a musculatura ocular e prevenir a fadiga visual”, orientou.
Outro tema abordado foi o uso de colírios lubrificantes. Embora possam ajudar em alguns casos, a médica alertou que o uso indiscriminado, principalmente dos chamados “círios azuis” pode mascarar sintomas de doenças ou até causar irritações. “Colírios são medicamentos. O ideal é que sejam indicados por um especialista, de acordo com a necessidade de cada paciente”, reforçou.
Sobre a luz azul emitida pelas telas, a doutora esclareceu que há mais mitos do que verdade. “A luz azul está presente também na luz natural. O problema é o excesso de exposição sem pausas. Óculos com filtro específico podem ajudar, mas o mais importante ainda é o equilíbrio no uso dos dispositivos.”
A conversa também trouxe um olhar sobre o futuro da oftalmologia. Dra. Stéphanie explicou que a inteligência artificial já é uma aliada importante no diagnóstico de doenças como o glaucoma e a retinopatia diabética, permitindo a detecção precoce e o acompanhamento mais preciso dos pacientes.
Por fim, a médica comentou sobre os avanços nas cirurgias refrativas, que hoje oferecem opções mais seguras e personalizadas para quem deseja se livrar dos óculos. “Com técnicas modernas, é possível corrigir miopia, astigmatismo e hipermetropia de forma rápida e com recuperação muito mais confortável”, destacou.
Encerrando a entrevista, Dra. Stéphanie deixou um recado essencial: A entrevista completa está disponível nas plataformas digitais do Complexo Luz e Alegria, LA+, Rádio Fortaleza, Rádio Avenida, Rádio Ametista e Rádio Palmeira.
O programa Saúde e Bem-Estar vai ao ar todas as quartas-feiras, trazendo temas relevantes da área da saúde, bem-estar e qualidade de vida, com entrevistas e informações valiosas para o público. Com o patrocínio de VIDAMAIS FARMÁCIA E CLÍNICA DE VACINAS, MAGRASS CLÍNICA DE EMAGRECIMENTO, CLÍNICA DE OLHOS NIEDERAUER, REFINE CLINIC ESTÉTICA AVANÇADA E INSTITUTO DE TERAPIAS AVANÇADAS DA DOR – IDORFW.
Pisque mais, faça pausas, busque luz natural e mantenha consultas regulares. Seu olhar agradece!